Hledáte účinné strategie pro zvládání stresu a budování emoční rovnováhy? Naučíte se praktické techniky, jako je technika STOP, semaforu, umění dýchat a rychlá relaxace, které vám pomohou zvládat emoční výzvy ve školním prostředí. Účastníci se naučí různé metody, jak zvládat stres, úzkost a další emoční výzvy, a jak využít tyto techniky ve své každodenní praxi. Konkrétně se zaměříme na: • Technika STOP: Jak identifikovat spouštěč a přetransformovat ho. • Technika semaforu: Umožňuje zastavit, přehodnotit situaci a rozhodnout se pro správnou reakci. • Umění dýchat: Různé dechové techniky pro uvolnění a zklidnění i nabuzení těla i mysli. • Rychlá relaxace: Krátké, efektivní cvičení pro okamžité snížení napětí a stresu. • Emoční inteligence: krátké metody pro efektivní práci v přítomném okamžiku.