Cesty k emoční rovnováze v kariérovému poradenství
Cena
0.00 Kč
Číslo akce
AK08911
Lektor
Bc. Marcela Kolářová
Rozsah hodin
6h
Stav akce
Termín začátku akce
Kontakt
Mgr. Petra Svobodová
Garant email
svobodova@vim-jmk.cz
Termín do
Termín od
Doporučeno pro
Místo akce
Kategorie akce
Kategorie akce - parent
Popis vzdělávací akce
Hledáte účinné strategie pro zvládání stresu a budování emoční rovnováhy? Naučíte se praktické techniky, jako je technika STOP, semaforu, umění dýchat a rychlá relaxace, které vám pomohou zvládat emoční výzvy ve školním prostředí.
Účastníci se naučí různé metody, jak zvládat stres, úzkost a další emoční výzvy, a jak využít tyto techniky ve své každodenní praxi. Konkrétně se zaměříme na:
• Technika STOP: Jak identifikovat spouštěč a přetransformovat ho.
• Technika semaforu: Umožňuje zastavit, přehodnotit situaci a rozhodnout se pro správnou reakci.
• Umění dýchat: Různé dechové techniky pro uvolnění a zklidnění i nabuzení těla i mysli.
• Rychlá relaxace: Krátké, efektivní cvičení pro okamžité snížení napětí a stresu.
• Emoční inteligence: krátké metody pro efektivní práci v přítomném okamžiku.
Podrobnější informace
Realizováno a financováno z projektu Implementace DZ JMK, reg.č. CZ.02.02.XX/00/23_018/0009176
Termín
-
Termín uzávěrky přihlášek
Konkrétní místo
Brno, Hybešova 15
Přihlásit